Indoor/Gemäßigtes Fitnesstraining

Funktionsgymnastik (Für Junggebliebene)

 

Mittwochs von 18:00-20:00 Uhr in der Sporthalle der Anne-Frank-Realschule, (linke Halle), Kortestraße.

 

Gymnastik ist ganzjährig dazu geeignet den Bewegungsapparat zu trainieren.

Muskeln und Gelenke werden aufgebaut und die Koordinationsfähigkeit wird verbessert.

Darüber hinaus lassen sich mit einer guten Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit viele Alltagssituationen besser bewältigen.

Nach einer allgemeinen Aufwärmphase kräftigen wir unseren Körper mit gezielten Übungen für die Wirbelsäule, den Bauch-Beine-Po-Bereich, sowie durch Pilates-Übungen. Die Stunde endet mit einer Stretching- und Entspannungsphase.

Im Sommerhalbjahr nutzen wir auch die Möglichkeit im nahegelegenen Wittringer Wald zu walken.

Die Belastung für Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule ist viel geringer als beim Joggen, da ein Fuß ständig Bodenkontakt hat.

Beim richtigen Walken werden 90 % der Muskulatur beansprucht und gefordert.

Somit wird die körperliche Fitness und Körperhaltung verbessert.

Die Vorzüge für die Gesundheit, Sport in einer geselligen Gruppe zu treiben, dürften jedem bekannt sein.

Bei Interesse oder Fragen steht unsere Übungsleiterin, Annette Förster, herzlich gerne zur Verfügung. Telefon: 02043/46258.